白露一过，秋风萧瑟，气温骤降，早晚温差较大，进入秋季常见病的高发阶段。近日校医院的就诊量明显升高，根据疾病谱分析，总结几种秋季常见病、多发病的防治小贴士，为师生的健康保驾护航。

一、秋燥症

（一）基本知识

秋季雨少天干，空气中缺乏水分的滋润，人易出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥症，俗称“秋燥症”。秋燥不仅使人感觉不舒服，而且还会诱发许多感染性疾病，如感冒、疖肿、鼻炎等。

（二）预防措施

1.秋天必须养阴防燥，在饮食上宜常喝开水和菜汤，多吃些梨、葡萄、香蕉、银耳、青菜等滋润的食品，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。

2.在起居上要做到早睡早起。早睡以利养阴，早起以利舒肺，呼吸新鲜空气，使机体津液充足，精力充沛。

二、感冒

（一）基本知识

秋天气候特点为早、中、晚及室内外温差较大，呼吸道粘膜易受冷刺激，抵抗力减弱，病原微生物将乘虚而入，是感冒等上呼吸道疾病的高发季节。特别是学习环境通风不好时，感冒更容易在人与人之间迅速传播。

（二）预防措施

1.要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律，注意随温度变化选择衣物，不要熬夜或蒙头睡觉。

2.多增加户外活动，积极锻炼，增强体质，保持学习生活环境的良好通风。

3.要适当多饮水，多食新鲜水果和蔬菜，适当补充维生素，经常使用冷水洗脸，增强机体代谢，也有助于感冒的预防。

4.如果已感染感冒等呼吸道疾病，应大量喝水，宜吃清淡食物，如蔬菜、水果等，不宜吃肥腻、煎炸及过凉的食物，少吃辛辣食物，多吃养阴润肺食物，如梨、萝卜等。

三、过敏性鼻炎

（一）基本知识

秋季亦是过敏性鼻炎的好发季节，如出现频繁打喷嚏、流清涕、鼻塞、鼻咽部粘膜发痒等症，可能您患上了此病。

（二）预防措施

在已知过敏源的情况下，应尽量避免接触，未知过敏源的患者应查清过敏源后“敬而远之”，同时在日常生活中，我们还应该从以下点加强预防：

1.坚持锻炼。经常坚持体育锻炼，特别是耐寒锻炼。应多到户外呼吸新鲜空气，改善鼻黏膜的血液循环。

2.勤洗鼻。我们每天用鼻子呼吸，吸入空气中大量灰尘、细菌、二氧化硫等各种废气和病毒。作为人体与空气打交道的第一关口，鼻子时刻遭受着污浊空气的侵扰。虽然鼻腔黏膜有过滤、清洁作用，但是如果经常洗鼻，会更好地让鼻腔发挥功能。

3.纠正不良习惯。用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等都对你的小鼻子十分不利，因为损害鼻毛和鼻粘膜不但会引起鼻腔内化脓性感染。而且还可能引起颅内和耳朵的疾病。

4.保健按摩。对鼻子作适当的保健按摩，对增强鼻子的功能有很大作用。如点压迎香等穴位，或用双手大拇指上下摩擦鼻梁两侧数十次；或按住鼻孔一侧重点地让另一侧鼻孔通通气等，都是强健鼻腔功能的好方法。

5.调整饮食。少吃辛辣刺激性食物，秋天与初春可适当多吃些有养阴润燥作用的食品，保持大便通畅。

6.保持鼻腔湿润。在日常生活中，要重视居室通风换气，减少空气污染。若气候少雨而太干燥，可采取一些相应措施，如在鼻腔点少许薄荷油或香油，或适当服用些维生素C、A、D等，对鼻腔有一定保护作用。

四、胃肠道疾病

（一）基础知识

秋季天高气爽，人的食欲提高，多食暴饮易使胃肠负担加重，功能紊乱；气候多变，昼夜温差大，易引起腹部着凉导致胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性随之降低。如果防护不当，不注意饮食和生活规律，就会出现胃肠疾病而表现为反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症。

（二）预防措施

1.防止腹部受凉。患有慢性胃炎的人要特别注意胃部的保暖，适当增加衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

2.还要加强运动锻炼。

3.注意饮食调养。正所谓“胃病三分治七分养”，饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到少吃多餐、定时定量。

4.讲究心理卫生。要保持情绪稳定，心情不好，也会加重胃病的症状。同时，注意劳逸结合。

五、慢性咽炎

（一）基础知识

秋天之所以要特别重视对咽喉炎的防治是因为秋天气候多晴少雨、气候干燥。咽炎若在急性期得不到彻底治疗，就会成慢性咽炎。慢性咽炎为咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的弥漫性炎症，常为上呼吸道慢性炎症的一部分，为耳鼻喉科常见病。慢性咽炎的主症状为咽部干燥而痛、咽部暗红，多由阴虚、虚火上灼所致。

（二）预防措施

防治上宜滋阴清热，清咽喉，可用药物防治，如用麦冬3克、甘草1.5克、金银花3克、乌梅3克、青果3克，以开水泡，经常服用。在饮食上应常吃绿豆饮或雪梨浆。

五、结膜炎

（一）基础知识

空气干燥的秋季是结膜炎好发的季节。结膜炎主要因病毒、细菌感染或过敏反应引起，主要症状有眼红、眼睑红肿，眼痒、眼烧灼感、流泪或溢泪以及晨起时分泌物多而难以睁眼。结膜炎本身对视力影响较小，但若炎症波及角膜或引起并发症，可导致视力损害，甚至失明。急性出血性结膜炎具有很强的传染性，常可引起暴发流行，故预防工作不可忽视。

（二）预防措施

1.在日常生活中注意个人卫生，勤洗手，避免随意揉眼。

2.提倡流水洗脸，毛巾、手帕等物品要与他人分开，并经常清洗消毒。